对心理咨询最常见的4大误解
日期:2017/3/7 9:25:36  |  点击:

对心理咨询最常见的4大误解

当今,在多元文化和价值观的冲击下,人们面临着各种令人眼花缭乱的选择与诱惑,内心的矛盾与冲突层出不穷。快速的生活节奏、婚恋、亲子、工作、人际关系等纷至沓来的压力,常使人处于迷乱、紧张的环境中,情绪障碍和心理疾病逐渐蔓延、滋生。凡此种种,导致人们对心理保健、心理咨询的需求与日俱增。然而,心理咨询在我国的发展仅有短短的十几年,人们普遍对此接触甚少,一知半解。既感兴趣,又觉神秘莫测,于是形成了种种误解。以下列举并澄清了几种常见的对心理咨询的歪曲观念。一一对照,你是否也存在类似的对心理咨询的误解呢?

http://xljk.hactcm.edu.cn/_mediafile/xljk/2017/02/23/25xgn3uqch.jpg

一、心理咨询就是聊天、谈心

一天,友人向我抱怨其工作和家庭所面临的困境,表示内心压力大,常郁郁寡欢,可身边竟找不到舒解的渠道。当我推荐他做心理咨询时,他当即摇头:心理咨询?只不过是找心理咨询师聊一聊,宣泄一下情绪而已,对问题的解决没有实质的帮助。接着,他举例说明:譬如,有人因炒股失利而欠了高利贷,心灰意冷想自杀。你让他去做心理咨询,有意义吗?心理咨询能让他的钱回来?能让他脱离高利贷的魔爪?不可能吧!那么仅凭心理咨询师说几句,不过起到开导的作用,他的心情就能恢复?

友人的话道出了许多人的心声。可是,真是这样的吗?心理咨询的确是谈话疗法,不使用药物,也不为来访者提供物质上的帮助,更不为来访者牵线搭桥,如介绍工作,介绍对象等,甚至不替来访者出主意,作选择。诚如友人所说,心理咨询主要是通过谈话进行,倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一。但这种谈话却不是日常生活中人们之间的交谈,而是专业性的谈话。它以来访者为主,是有方向,有目标,以解决来访者心理问题为目的的谈话;是经过训练的咨询师在严守保密原则的前提下,以平等、共情和无条件接纳为宗旨,在专业的心理咨询理论框架下,履行咨询中的设置和规定,采用专业的咨询技术而开展的谈话;是以咨询师与来访者之间建立可靠、信任的关系为基础,深入探索来访者内心世界、深层欲求、动机和人格的谈话。心理咨询不解决来访者现实生活中的具体问题,不是授之以鱼,而是授之以渔。通过心理咨询,来访者那纠缠不清、犹如乱麻的问题疏理清晰了;模糊的欲望、动机、目标擦亮了;内在的能量、动力和信心激发了;受伤的心灵修通了,抚平了;思绪和视野开阔了,认知水平提升了;情绪管理能力加强了,耐受力提高了;社会适应性增强了,应对方式合理了。心理的强大和人格的完善,是解决现实问题的最重要的内部资源,也是获得事业进步,家庭幸福,生活美好的必备素质。

二、心理咨询是来访者付钱,咨询师提供解药

我们身体不适去医院看病,告知医生症状后,医生检查,诊断,开药,治疗。医生是专家和指导者,而病人是被治疗、被指导者。病人交了费用,就把自己交给了医生,一切听凭医生处治,由医生负责把病治好。对于心理咨询,很多人也持这种贯性思维。来到心理咨询室,一股脑儿地倾吐自己遭遇的压力事件和情绪困扰,讲完终于舒了口气,瘫靠在椅背上,掷出一句话:你说我该怎么办?请给我答案。又或问:我要怎么做?我该不该离婚?该不该辞职?要不要去做某某事?似乎要把面临的困难统统抛给咨询师。我交了咨询费,也把问题向咨询师说了,接下来就是咨询师给予专业的指导和解答,我照着去做就可以了。这种想法乍看理所当然,然而事实并非如此。

心理障碍与躯体疾病有很大的不同。人的心理是复杂、能动、变化的,在心理咨询与治疗中,摆脱被动、依赖的心理,充分发挥自身的主观能动性,是产生疗效的前提。为什么这样说呢?这首先体现在治疗目标的制定须以来访者为主导。由来访者与咨询师一起共同讨论制定目标,而非由咨询师单方面说了算。只有来访者自己参与讨论并制定的治疗目标,才会发自内心地认可,才有动力去努力达成。其次,在咨询过程中,来访者须与咨询师建立治疗联盟。在咨询师的陪伴与辅导下,努力探索、剖析真实的内心世界,勇于触碰心理伤疤,克服自身的防御和阻抗,勇敢地面对问题。第三,在咨询中,来访者要对自己负起责任,在咨询师的帮助下,澄清自己的动机和欲求,疏理事情的脉络,直面内心的两难困境和冲突,自己选择,自己作决定,并承担相应的后果。来访者让咨询师为其作决定,只是出于暂时的逃避心理,并非内心的真实需要。因为没人愿意被他人摆布,由他人替自己做主。咨询师如顺应来访者的要求而为其作了决定,最终必导致来访者后悔与抱怨。最后,来访者应在咨询师的指导下,以行动改变自己。改变是困难的,往往伴随着阵痛,还会因此而失去旧有行为模式既得的获益。因而,来访者需要以坚强的意志,调动自己的主观能动性,以实实在在的行动,去克服和改变长久以来形成的适应不良的思维模式、生活习惯与应对方式。

由此可见,在心理咨询中,来访者的求治意愿、责任感、主动性和行动力对心理问题的康复起着至关重要的作用。心理咨询并非来访者付钱,咨询师提供解药或答案那么简单,而是需要来访者全身心地、积极主动地参与其中。疗效如何,主要取决于来访者的参与度,而非主要取决于治疗师的专业水平。

http://xljk.hactcm.edu.cn/_mediafile/xljk/2017/02/23/2fdygnmqa7.jpg

三、心理咨询必须药到病除

在这个快节奏的时代,一切都追求高效,希望以最低的时间成本获得最大的收益。反映在心理咨询中,也有许多来访者非常着急,希望通过一、两次咨询就能使自己的心理问题药到病除。持此想法的人,恐怕得面对现实。诚然,一、两次的超短程心理咨询也可以让来访者舒缓情绪,得到一些有益的启发和领悟,对心理问题有一定的帮助。然而要想有效地治疗情绪障碍,消除内心症结,学会适应性的行为,完善人格,那就难以做到。

人的心理问题与成长环境、个人经历、创伤或应激事件、躯体障碍等有关,不是一朝一夕形成的,要解决也不是一、两次的咨询可以完成。当来访者来到完全陌生的咨询室,面对一个不认识的人,要把自己的心理问题和盘托出,并不是件容易的事。因而在咨询的初期,咨询师需要花一定的时间与来访者相互认识、了解,逐步建立起安全、可靠、信任的关系。还要充分收集来访者与心理问题相关的成长背景和信息资料,要与来访者一起讨论制定切实可行的咨询目标。之后才能进入真正的逐步推进的咨询阶段。有时候,在咨询期间会出现问题的反复,甚至出现来访者与咨询师之间不匹配,或来访者对深入探讨内心世界不感兴趣,而不得不转介给其他咨询师或停止咨询的情况。凡此种种,均说明在心理咨询中心急吃不了热豆腐,要想产生明显的疗效,中、长期的咨询或许会更有利。其实,正因为生活工作节奏太快,人们马不停蹄,疲于奔命,才需要有心理咨询那样一个安全、私密的领地。在那里,人们可以慢下来,静下来,让心灵得到充足的休憩与修复。要是连这一方领地也匆匆忙忙,那谈何疗效?

四、找心理师做咨询会被人耻笑

很多人即使有严重的心理问题,也不愿意找心理咨询师做咨询,主要原因是担心被周遭的人知道,怕被别人耻笑。中国人传统上重集体而轻个人,对个人的心理问题不重视。对有心理疾病的人,往往会投以异样的目光,认为他们想得太多,心思太重,不够积极乐观。或者认为他们是心理变态或精神病。得了某种躯体疾病,亲友们往往嘘寒问暖,表示同情。而一旦得的是心理疾病,亲友的态度骤然变化,有人反应冷淡,有人嘲笑,有人厌恶,有人躲避。

实际上人的心理问题与躯体疾病一样常见。心理障碍与感冒、发烧一样,只是一种疾病,不能以此给个人贴上关于个性、品行的标签。一项调查显示,人这一辈子,几乎都要得几次心理疾病。得心理疾病不可耻,去找心理咨询师、精神科医生看心理问题也很正常。在国外,看心理医生很普遍,不少人有自己的心理医生,许多名人、富豪、政要,也都乐于做心理咨询。一位外国朋友曾不无自豪地说:我很幸运,我的身体健康有我的健身教练,我的心理健康有我的心理医生,身体和心理都有专业人士照顾!

去做心理咨询的人,只是在某个阶段,由于某些原因,心理上出现了困扰。或者是出于心理保健的目的,希望在个人成长、婚姻家庭、亲子关系、职业规划、人际关系上获得一些专业的指导与帮助。心理咨询的服务对象大多是有一定程度心理困扰的正常人,而非精神分裂等严重的精神病人,不能随意扣上心理变态或精神病的帽子。

随着时代的进步,人们对心理健康予以了越来越多的重视,对心理疾病给予了比以往更多的宽容、理解和支持。相信不久,心理咨询也许会在中国成为一种非常普遍的现象,甚至成为一种时尚热潮。

转:郑庆友 河南中医药大学 大学生心理健康教育与咨询中心